De Ziua Mondială a Sănătății Mintale, amintește-ți să ai grijă și de tine!

Ai grijă de toți cei dragi. Dar cine are grijă de tine?

În fiecare zi, suntem atât de multe lucruri pentru atât de mulți oameni. Suntem fii și fiice, parteneri, părinți, frați, prieteni, colegi. Avem responsabilități, planuri, termene-limită și oameni care se bazează pe noi. Încercăm să fim prezenți, să găsim soluții, să anticipăm nevoi și să facem tot ce ne stă în putință pentru ca celor dragi să le fie bine.

Pentru părinții copiilor cu autism, grija poate căpăta și mai multe forme: programări, ședințe de terapie, evaluări, întâlniri cu specialiști, decizii importante pentru viitor și efortul constant de a înțelege mai bine nevoile copilului. Dincolo de toate acestea, rămâne dorința de a-i oferi un mediu în care să se simtă în siguranță, să se dezvolte și să-și găsească propriul drum.

În tot acest proces, atenția se îndreaptă firesc către copil. Căutăm resurse, învățăm, ne adaptăm și încercăm să construim o lume mai primitoare pentru el.

Dar, printre toate lucrurile pe care le facem pentru ceilalți, cât loc ne mai rămâne pentru noi?

Și tu ai voie să spui că îți este greu

Există zile în care oboseala se adună fără să ne dăm seama. Momente în care avem nevoie de o pauză, de o conversație sinceră sau pur și simplu de cineva care să ne întrebe cum suntem și să aibă timp să asculte răspunsul.

Poate că uneori ne spunem că trebuie să fim puternici. Că avem prea multe de făcut ca să ne permitem să ne oprim. Că nevoile noastre pot aștepta până când lucrurile se mai liniștesc. Numai că viața nu ne oferă întotdeauna momentul perfect pentru a ne trage sufletul. Iar emoțiile pe care le amânăm nu dispar neapărat odată cu următoarea sarcină dusă la bun sfârșit.

Să recunoaștem că ne este greu nu înseamnă că suntem mai puțin capabili să avem grijă de cei dragi. Să cerem ajutor nu ne diminuează puterea. Iar o pauză nu înseamnă că renunțăm la ceea ce contează pentru noi: înseamnă că ne recunoaștem propriile nevoi și le oferim locul pe care îl merită.

Grija față de tine contează

De Ziua Mondială a Sănătății Mintale, vrem să ne îndreptăm atenția și către tine, omul din spatele rolurilor pe care le îndeplinești zi de zi, către efortul pe care poate că ceilalți nu îl văd întotdeauna, către răbdarea, dedicarea și energia pe care le investești în binele celor din jur. Și către toate acele momente în care ai avea nevoie să primești, la rândul tău, grija și înțelegerea pe care le oferi atât de firesc.

Te invităm să iei câteva minute pentru tine și să urmărești mesajul nostru. Poate fi un prilej de a te opri din ritmul obișnuit și de a-ți aminti că și tu contezi.

Nu trebuie să ai toate răspunsurile. Nu trebuie să fii mereu omul care găsește soluții pentru toată lumea. Ai voie să ai zile mai grele, să vorbești despre ceea ce simți și să cauți sprijin atunci când ai nevoie.

Uneori, grija față de noi începe cu gesturi mici: să ne acordăm câteva momente de liniște, să vorbim cu cineva în care avem încredere, să ne recunoaștem limitele sau să acceptăm ajutorul oferit de cei din jur. Alteori, poate însemna să apelăm la sprijinul unui specialist în sănătate mintală. Important este să nu simțim că trebuie să trecem singuri prin toate.

Un gând de la om la om

La Help Autism, vorbim mult despre nevoile copiilor și tinerilor cu autism, despre dezvoltarea lor, despre oportunități și despre o societate în care fiecare persoană să poată găsi locul în care se simte acceptată și înțeleasă.

Astăzi, vrem să ne amintim împreună și de oamenii care le sunt alături în fiecare zi: de părinți, bunici, frați și surori. De toți cei care oferă sprijin, încurajare și iubire, inclusiv în momentele în care propriile resurse par să se împuțineze. Vă mulțumim pentru ceea ce faceți și pentru oamenii care sunteți! Și vrem să vă reamintim că nu trebuie să vă neglijați propriile nevoi pentru a demonstra cât de mult îi iubiți pe cei dragi.

Lumea e un loc mai bun datorită vouă. Iar astăzi vă invităm să vă priviți cu aceeași blândețe cu care îi priviți pe cei pe care îi iubiți. Luați-vă un moment pentru voi. Ascultați-vă emoțiile. Cereți ajutor când aveți nevoie. Și nu uitați că meritați aceeași grijă pe care o oferiți în fiecare zi.